Veja por que algumas vitaminas são indispensáveis para o crescimento do seu filho e saiba em quais alimentos encontrá-las
A
Para que serve
É boa para os olhos, a pele e os cabelos, além de fortalecer as unhas. Sem falar que ela eleva as defesas do organismo
Boas fontes
Frutas e vegetais alaranjados, como a abóbora, e alimentos de origem animal, como o fígado e o leite
B1
Para que serve
Além de eliminar o colesterol ruim, combate a dor e mantém a saúde de músculos e nervos
Boas fontes
Cereais integrais, germe de trigo, fígado e leguminosas
B2
Para que serve
Participa da formação dos glóbulos vermelhos, faz a manutenção dos tecidos do corpo, decompõe carboidratos e gorduras
Boas fontes
Carne vermelha, ovos, queijos, iogurte, cereais, integrais e legumes verdes
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ALIMENTAÇÃO
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